ЗОЖ — это не просто аббревиатура, а настоящий стиль жизни.

Для сотрудников территориальных центров социального обслуживания ЗОЖ — это не просто аббревиатура, а настоящий стиль жизни. Большинство из них не только сами занимаются спортом, но и приобщают к активному времяпровождению окружающих.

Бадминтон и тренировки на батуте

Так, в семье Анны Кузнецовой, социального работника ТЦСО «Новогиреево», здоровый образ жизни ведут все домочадцы. Каждый рабочий день Анны — это большая кардиотренировка: закупка продуктов и товаров, их доставка подопечным, аптеки, поликлиники, госучреждения. Все это требует большого количества энергии и хорошей физической формы. Но и по выходным Анна не сидит на месте. Вместе с детьми на даче она активно занимается спортом. Например, катается с сыном Григорием и дочерью Елизаветой на квадроцикле и велосипеде, плавает в озере, играет в бадминтон или совершает долгие пешие прогулки (расстоянием до 5 километров) вместе с 74-летней мамой Александрой Сергеевной.

В ТЦСО «Тимирязевский» сформировалась небольшая команда единомышленников: специалист по социальной работе Марина Сергеева и главные специалисты по мониторингу Флэш Виленская и Екатерина Лишилина посещают тренировки на мини-батутах. Еще одно увлечение Флэш, Екатерины и Марины — йога. Девушки уверяют, что практики помогают в работе, ведь они повышают способность к освоению нового материала и улучшают настроение.

Любовь Колесова, заведующая отделением социального обслуживания на дому в филиале «Войковский» ТЦСО «Тимирязевский», каждое утро начинает с зарядки. Кроме того, она придерживается дробного питания, а по вечерам любит прокатиться на велосипеде или прогуляться по парку.

«Результат, как говорится, налицо — тонизируется и укрепляется мышечная система. Ускоряется кровообращение, вследствие чего укрепляется сердечно-сосудистая система. Увеличивается активность днем, что способствует крепкому сну ночью. Также повышается стойкость к стрессовым ситуациям и улучшается эмоционально-психическое здоровье. Еще вырабатывается самодисциплина, все идет на пользу», — делится Любовь Алексеевна.

Танцы в парке и походы в горы

Виктория Лермонтова, социальный работник в филиале «Измайлово», каждый день перед началом рабочего дня посещает фитнес-зал. А Татьяна Попова предпочитает активные занятия на свежем воздухе — конные прогулки, пешие экскурсии и танцы в парке «Сокольники». Кроме того, Татьяна занимается фитнесом. Дважды в неделю она посещает спортивный клуб, где ее ждут тренировки по аэробике и плавание.

В филиале «Северное Измайлово» уже 11 лет трудится социальным работником Нина Сиваева. Любовь к спорту ей привил отец, который регулярно участвовал в марафонах с клубом любителей бега. Сама Нина также с детства увлекалась спортом: легкая атлетика, плавание, скандинавская ходьба. Сейчас сотрудница центра соблюдает все правила здорового образа жизни: правильно питается и ходит на фитнес.

Необычным видом спорта увлекается социальный работник филиала «Восточный» Екатерина Глебова. «В 2015 году подруга предложила съездить в горы в Приэльбрусье попробовать треккинговую ходьбу. После первой же поездки „заболела“ горами и пешими походами по ним. После возвращения и выхода на работу я почувствовала, насколько сильный эмоциональный заряд дала мне эта поездка», — рассказывает Екатерина. Теперь она каждый год уезжает в горы, чтобы зарядиться положительной энергетикой и полюбоваться красотой природы.

Бег и езда на велосипеде

В ТЦСО «Восточное Измайлово» филиал «Гольяново» работает Ольга Филатова, которая участвует во всех районных спортивных мероприятиях и показывает отличные результаты. Здорового образа жизни придерживается и Евгения Пенкина, работающая уже более десяти лет специалистом по социальной работе в ТЦСО «Бескудниково». В свои 52 года она активно занимается велоспортом и каждый год принимает участие в Московских велопарадах и велопробегах. «Велосипед вошел в мою жизнь еще в детстве. В то время у нас не было телефонов и компьютеров, и главное развлечение было — сесть на велик и поехать. Сейчас я езжу на работу, в магазин, по делам и даже путешествую на велосипеде. Для меня в этом вся жизнь. Мое хобби достаточно распространенное и обычное, но именно оно дает мне прилив энергии и море положительных эмоций», — рассказала Евгения.

Недавно приобщилась к спорту и здоровому образу жизни и Людмила Лоскутова — специалист по социальной работе филиала «Головинский» ТЦСО «Ховрино». 5 августа исполнился ровно год, как Людмила Анатольевна стала заниматься бегом. За это время она пробежала уже 290 километров. «Бег нужен одному человеку для поддержания здоровья, для другого он является способом самоутверждения. Для меня бег — это разговор с собой. Теперь я не могу себя представить без него», — уверяет Людмила.

Рыбалка и сноуборд

Есть в ТЦСО «Ховрино» и другие активные сотрудники. Любимый вид отдыха социального работника филиала «Левобережный» Ирины Новиковой и ее многодетной семьи — лыжные прогулки, причем зимой и летом. Более того, трое детей Ирины с раннего возраста занимались в Школе олимпийского резерва, что и приучило всю семью к здоровому образу жизни. А руководитель кружков Юлия Морозова имеет богатый опыт проведения лечебной физкультуры. В последнее время без утренней зарядки не проходит ни один ее день.

В ТЦСО «Беговой» также много сотрудников, которые придерживаются здорового образа жизни и регулярно занимаются спортом. Например, Сергей Цветков очень любит рыбалку и сноуборд, а Людмила Гринь и Елена Ефимова активно занимаются садоводством. И хотя содержание сада не считается спортом, оно тоже требует большой физической выносливости.

Еще один сотрудник ТЦСО «Беговой», Антон Саваторов предпочитает упражнения с гирей. Он начал заниматься еще в школе и продолжает любимое занятие до сих пор.

Артем Алексеев, руководитель оперативного штаба сети социальных центров Москвы, отметил, что практически во всех 37 территориальных центрах социального обслуживания все больше сотрудников приобщаются к здоровому образу жизни:

«Физическая нагрузка на социальных работников в период самоизоляции дала неожиданный положительный ЗОЖ-эффект. Проходя десятки километров в день, чтобы выполнить все заявки нуждающихся, многие соцработники незаметно пристрастились к движению и активности. И сейчас, когда потребность в социальных услугах уменьшилась, многие из наших сотрудников занимаются спортом уже для себя и своего здоровья».