Уважаемые жители районов Проспект Вернадского, Раменки и Тропарево-Никулино!

Информируем Вас о том, что в летний период в ГБУ ТЦСО «Проспект Вернадского» организованы и функционируют «комнаты прохлады» по следующим адресам:

— ул. Удальцова, д.16, тел. 8-495-932-71-06

— ул. Раменки, д.8, корп.2, тел. 8-495-932-71-06

— ул. Пырьева, д.5А, тел. 8-499-143-20-56

— ул. Ак. Анохина, д.7, корп.2, тел. 8-499-792-21-82

РЕКОМЕНДУЕМ ПРИ АНОМАЛЬНОЙ ЖАРЕ: 

Поддерживайте прохладную температуру воздуха в помещениях

• Днем закрывайте окна/ставни темными шторами, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

• Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.

• Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но он может не спасти от тепловых заболеваний, когда температура воздуха выше 35°С.

Старайтесь не находиться на жаре

• Не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

• Старайтесь находиться в тени.

• Переходите в самую прохладную комнату в доме/квартире, особенно на ночь.

• Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

Не допускайте перегрева тела, пейте достаточное количество жидкости

• Делайте холодные компрессы, ванночки для ног или обертывания, используйте мокрые холодные полотенца, обтирайте тело прохладной водой.

• Принимайте прохладный душ или ванну.

• Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.

• Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки.

• Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

Помогайте окружающим

• Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации. Пожилых и больных, одиноко проживающих людей, необходимо навещать не реже 1 раз/сут.

Если у вас есть проблемы со здоровьем

• Храните лекарства при температуре не выше 25°С или в холодильнике (соблюдайте условия хранения, указанные в инструкции или на упаковке);

• Обратитесь за медицинской помощью, если вы страдаете хроническими заболеваниями или принимаете несколько препаратов одновременно.

Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо

• Обратитесь за помощью, если вы почувствовали головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль;

• Постарайтесь как можно быстрее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;

• Выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;

• Немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствовали болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару). Если спазмы не прекращаются более часа, немедленно обратитесь к врачу за медицинской помощью;

• Обратитесь к своему лечащему врачу, если почувствовали какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят.

• Если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло бредовое состояние (делирий), судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь. До прибытия медицинских работников переместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающую процедуру: положите компресс на шею, подмышечные и паховые области, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскайте кожу водой комнатной температурой.